Stöt-jerks

Oa jerk 12,20kg: 5/5 each

Jerk 2x20kg: 10

Jerk 2x24kg: 5x 20reps (2 set 10rpm, 2set 8rpm, 1 set 6rpm)

Det var jobbigt, orkar jag inte göra på ett tag igen :-). Känns som att stöt-träningen med 28or har hjälpt med återhämtning och reps per minut.

Posted in: kettlebell träning, stöt, Träna med kettlebells