Mer superset fysträning med kettlebells

Oa swings and jerks as warm up

Jerk 2x24kg: 10
Snatch 24kg: 5/5

Supersetted:
Jerk 2x24:10
Snatch 24kg: 10/10
Clean 2x24: 10
Oa swing 24kg: 10/10

Denna kändes bra fast väl mycket "pulls," så jag testade två supersettade rundor med:
Jerk 2x24:10
Snatch 24kg: 10/10
Jerk 2x24:10
Snatch 24kg: 10/10

Oj det kändes! Undrar varför... 10 jerks är inte jobbigt, inte 10/10 snatch heller, men tillsammans blev det nåt' annat.

Avslutade med lite BU cleans och sist 4 minuter mix av låga swingar, farm hold och "hot potatoe" med ett 32kg klot.

Posted in: supersets, träning med kettlebells