Oa swing 16kg: 10/10
Snatch 16kg: 10/10
Snatch 20kg: 5/5, 50/50, 5/5
Snatch 24kg: 20/20
Oa jerk 20kg: 5/5
Jerk2x20kg: 20, 30 (<3min)
Blev trött. Ca 50/50 à 20kg är nog en "vägg" vad gäller snatchar (& ca 35/35 à 24kg). Det känns helt ok upp till dom drygt sista 5 repsen då jag tappar motoriken i greppet av mjölksyran. Bara att hålla på.
30 jerks på mindre är 3minuter är bra för mig, gjort det tidigare, fast det är jobbigt. Jag instämmer med Chester Burnett när han sjunger:
Some folk built like this, some folk built like that... I'm built for comfort, I ain't built for speed, But I got everything all the good girls need
0 comments:
Post a Comment